Kirjeldus
Komplekt sobib hästi algajatele, sest tupekuulid on väiksema läbimõõdu ja kergema kaaluga kui tavalistes komplektides. Liikuv raskuskese paneb kuulid kergelt allapoole vajuma, mistõttu peavad vaagnapõhjalihased nende paigal hoidmiseks aktiivselt töötama. Nii saab treeningut ühendada ka tavapäraste igapäevaste tegevustega.
Treeningu alustamiseks kasuta kõige kergemat tupekuuli. Kui selle hoidmine muutub mugavaks, liigu edasi raskema kuuli juurde. Järgmisena võib kasutada kahte kuuli korraga – aseta raskem kuul allapoole ja kergem selle peale. Piisava treeningkogemuse korral võib proovida hoida kuuli ka ilma silikoonnöörita. See nõuab rohkem kontrolli ja tugevamaid vaagnapõhjalihaseid.
Milleks ja kellele?
Tupekuulid sobivad kõigile, kes soovivad tugevdada vaagnapõhjalihaseid, parandada nende kontrolli ja suurendada kehatunnetust intiimsetes olukordades. Regulaarne treening võib aidata muuta seksuaalelu nauditavamaks ning parandada kontrolli orgasmiga seotud lihaste üle.
Vaagnapõhjalihaste treenimine võib olla kasulik ka nii enne kui pärast sünnitust, kui soov on lihaseid sünniks ette valmistada ja/või peale sündi taastada vaagnapõhjalihaste tugevust ja toonust. Enne tupekuulide kasutamisele võtmist räägi kindlasti ämmaemanda või arstiga! Peale sünnitamist võib treeninguga alustada mitte varem kui 6 nädalat pärast sünnitust.
Komplektis
- 4 erineva raskusega tupekuuli: 15 g, 20 g, 26 g ja 35 g (läbimõõt 22mm)
- Silikoonnöör ühe kuuli jaoks
- Silikoonnöör kahe kuuli jaoks
Kuidas kasutada?
Alusta kõige kergema kuuliga ja kasuta seda 15–30 minutit päevas. Harjutamise ajal võib liikuda, teha igapäevaseid toimetusi või keskenduda eraldi vaagnapõhjalihaste harjutustele. Niisama kuule kandes ei pea sa muretsema, et need laiali lendaksid – Meie keha on piisavalt tark, nii et kui pallid on sees, hoiavad lihased palle loomulikult, ilma eriliste pingutusteta. Suurenda raskust järk-järgult vastavalt sellele, kuidas lihaste kontroll paraneb.
Üks levinumaid harjutusi käib nii: Lama selili, jalad põlvest kõverdatud ja koos. Hinga sisse. Välja hingates tõsta tuharad aeglaselt üles, samal ajal pingutades vaagnalihaseid. Hinga sisse ja lõdvestu. Korda harjutust 5–10 korda.
Kuuli eemaldamiseks lõdvesta vaagnapõhjalihased ja tõmba ettevaatlikult silikoonnöörist. Kui oled saavutanud piisava kontrolli, proovi kuuli hoida ilma nöörita. Treeningul kasuta alati veepõhist libestit. Enne esimest kasutamist ja pärast iga treeningut pese tupekuulid hoolikalt sekslelude puhastusvahendi ja sooja veega.
Materjal
Tupekuulid on valmistatud ABS-plastikust, mis on mittepoorne, hüpoallergeenne ja kergesti puhastatav. Nöörid on valmistatud pehmest meditsiinilise kvaliteediga silikoonist.
Oluline: kasuta piisavas koguses sobivat vee baasil libestit ning suurenda treeningu koormust järk-järgult. Ebamugavuse või valu tekkimisel lõpeta kasutamine.
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.